W dzisiejszym świecie, w którym oddychamy skażonym powietrzem, nagminnie bierzemy leki, mamy problemy z alergiami i dużą część populacji dopadają choroby nowotworowe coraz więcej osób zwraca uwagę na to, co je. Produkty spożywcze, które wychodzą z fabryk wielkich, światowych koncernów, często zawierają polepszacze, konserwanty, sztuczne słodziki czy składniki zwiększające objętość produktu. Dlatego powiększa się rzesza konsumentów, która kupując jedzenie dokładnie czyta etykiety.

Same zalety pełnowartościowych potraw

Jedzenie jak najmniej przetworzone, bez polepszaczy i sztucznych dodatków ma wiele zalet. Nie tylko lepiej smakuje, ale także szybciej czujemy się najedzeni, metabolizm funkcjonuje prawidłowo, możemy oddalić od siebie widmo cukrzycy, nadwagi. Jest też pełnowartościowe jeśli chodzi o witaminy i minerały, wzmacnia odporność organizmu, poprawia funkcjonowanie mózgu, sprawia, że kości są twardsze, bardziej odporne na złamania. Pełnowartościowe posiłki zwiększają także poziom energii, sprawiają, że czujemy się mniej senni, mamy mniejsze skłonności do depresji i krótkotrwałych spadków nastroju.

Wiele sposobów na poprawę diety

Chcąc ograniczyć używanie w kuchni jedzenie wysoko przetworzonego warto nawet małymi krokami wprowadzić do niej zdrową żywność (polecam sklep http://www.sklepsmakosz.pl/). Pod hasłem “zdrowe odżywianie” kryje się nie tylko spożywanie dużej ilości warzyw i owoców z ekologicznych upraw, ale także kasz, pełnoziarnistego pieczywa, makaronów czy ryżu. Popularny i tani olej, którego używamy do smażenia, warto zastąpić oliwami, które także znakomicie nadają się do przyrządzania dressingów do sałatek. Potrawy lepiej przyprawiać ziołami niż solą albo kostkami rosołowymi, a dzieciom można podawać słodycze, ale najlepiej te zawierające orzechy czy różne nasiona, również sezam. Zdrowe odżywianie może być tanie i niezwykle smaczne.

Podobne artykuły

  • Metody na chudnięcieMetody na chudnięcie Przybieranie nadmierne na wadze jest już chorobą cywilizacyjną, z którą stykają się mieszkańcy krajów wysoko cywilizowanych. Ma na to wpływ jedzenie, brak zdrowej diety i brak ruchu na […]
  • Naucz się autohipnozy i pokonaj stresNaucz się autohipnozy i pokonaj stres Stres powinien mieć działanie pobudzające do aktywności. Jeśli jednak człowiek otrzymuje zbyt dużą dawkę stresu bardzo często staje się sparaliżowany, niezdolny do działania. Jedną z dość […]
  • Jak u mamyJak u mamy Katar to istna zmora, która czyha na nas już od pierwszych chłodnych dni każdego roku i może powracać do wiosny aż kilka razy. Jest jedną z najgorszych dolegliwości pory zimnej i […]
  • Stomatologia estetycznaStomatologia estetyczna Świadomość naszego społeczeństwa dotycząca dbałości o zęby wzrasta z każdym rokiem. Szczególnie dużo uwagi temu problemowi poświęcają młodzi wykształceni ludzie, którzy wiedzą, że wygląd […]
  • Rzucić czy nie rzucić? Oto jest pytanie.Rzucić czy nie rzucić? Oto jest pytanie. Palenie sprawia przyjemność palaczowi, a więc po co je rzucać? A jeśli tak, to jak rzucić palenie? Nie ma jednego skutecznego sposobu, można próbować, aż się po prostu uda. Niektórzy […]
  • Sposoby na stresSposoby na stres Dzisiejszy świat pędzi jak nigdy wcześniej, a od młodych pracowników wymaga się maksymalnego wysiłku psychofizycznego, któremu często towarzyszy potworny stres. Naturalną metodą jak […]