Badania naukowe, ale też i potoczne obserwacje każdego z nas wskazują, że zapadamy na choroby znacznie częściej, gdy jesteśmy pod wpływem negatywnych emocji. Stres jest tylko posłańcem, który nas ostrzega, a od nas zależy czy go wysłuchamy czy też zignorujemy. Jak pokonać stres? Jest wiele prostych i łatwych technik, które możemy stosować, nawet w pracy, aby poczuć się znacznie lepiej.W odpowiedzi jak pokonać stres pomoże nam masaż twarzy, opuszkami naszych palców, który doskonale zdejmuje ból głowy, poprzez rozluźnienie progresywne. Jak pokonać stres pomoże nam również hipnoza. Ale nie tylko taka uzyskana w gabinetach psychoterapeutów, lecz również autohipnoza, stosowana na sobie samym. Kiedy uzyskamy zmniejszenie częstości uderzeń serca i zmniejszenie ciśnienia krwi, to umysł również staje się spokojny i jasny. Jak pokonać stres ? zacznij od codziennych półgodzinnych spacerów, które usprawnią przemiany energetyczne w komórkach, a także pomogą dotlenić organizm. To najbezpieczniejsza forma ruchu dla każdego. Dopiero z upływem czasu, gdy poprawisz swoją kondycję, poczujesz przypływ sił witalnych i zaczniesz pokonywać coraz większe dystanse. Spacer możesz zamienić na bardziej intensywny trening.

Podobne artykuły

  • Naturalne terapieNaturalne terapie Od wieków medycyna naturalna była jedną z metod leczenia. Do dzisiaj wiele osób korzysta z tej metody, a inni podchodzą do tego sceptycznie. Są jednak osoby, które głęboko w to wierzą i […]
  • Skuteczne i tanieSkuteczne i tanie Nie znosimy go. Pojawia się zawsze kilka razy w roku i zatruwa około tygodnia naszego życia każdorazowo. To przez niego mamy wielkie czerwone, poobcierane od nieustannego wycierania nosy. […]
  • Rzucanie palenia – niełatwe, ale możliweRzucanie palenia – niełatwe, ale możliwe Jak rzucić palenie? To pytanie zadaje sobie wielu palaczy, którzy wpadli w ten paskudny nałóg wiele lat temu i nie mogą się z nim rozstać. Niektórzy żartobliwie odpowiadają, że rzucanie […]
  • Odwieczny problemOdwieczny problem Jak wiadomo wiele osób zachodzi w głowę gdyż zastanawia się całymi dniami i nocami co zrobić żeby schudnąć. Musimy jednak pamiętać, że bardzo często wszystko zależy od naszej budowy ciała […]
  • Uczymy się chudnąćUczymy się chudnąć Dzisiaj mamy takie czasy, że wiele osób staje się w szybkim tempie grubasami. Co na to wpływa? Na pewno dieta, a w zasadzie jej brak. jemy dużo i jemy rzeczy przetworzone, bogate w […]
  • Stres? Zapomnij o nim i pokonaj go!Stres? Zapomnij o nim i pokonaj go! Sytuacje stresowe pojawiają się w życiu każdego z nas. Niektórzy radzą sobie z nimi lepiej, inni gorzej. Prawda jest taka, że długotrwały stres może narobić wiele złego, także jeśli chodzi […]