Jak skutecznie rzucić palenie – takie pytanie zadają sobie osoby, które postanowiły uporać się z tym nałogiem. Wielu ludzi zaczyna nawet powątpiewać w znalezienie odpowiedzi na to pytanie. Uważają bowiem, że papierosy to tak silny nałóg, że nie da się z niego zrezygnować. Okazuje się, że nie jest to prawdą. Odpowiedź na pytanie, jak skutecznie rzucić palenie istnieje. I co więcej – nie jest to jedna odpowiedź.By wiedzieć, jak skutecznie rzucić palenie, w pierwszej kolejności należy poznać przyczyny i sytuacje, w których osoba paląca sięga po papierosa. Jeśli będzie to wiadome, wówczas trzeba przystąpić do dalszego etapu – unikania wszystkich tych sytuacji, które prowokują do zapalenia. Jeśli okaże się, że palimy wtedy, gdy się stresujemy, warto unikać takich sytuacji czy osób doprowadzających do stresu. Jeżeli zaś po papierosa sięgamy w barze przy piwie, na jakiś czas trzeba z takich wyjść zrezygnować. Odpowiedź na pytanie, jak skutecznie rzucić palenie obejmuje również określenie motywacji. Bardzo wielu palaczy nie jest w stanie pozbyć się nałogu, ponieważ on im wcale nie przeszkadza, a są pod silną presją środowiska. Jeżeli nie mamy wewnętrznej motywacji, która nas zmobilizuje, nie uda się nam rzucić palenia.

Podobne artykuły

  • Z maluchem do dentystyZ maluchem do dentysty Często już z dzieciństwa pozostają nam wspomnienia z niemiłych wizyt u dentysty. I mimo, że coraz częściej w gabinetach dla małych pacjentów są przygotowane różne upominki w postaci […]
  • Metody na „dymek”Metody na „dymek” Palenie jest śmiertelnym zagrożeniem dla człowieka i to nie tylko dla palącego, ale i dla każdego, kto w jego otoczeniu ten dym wdycha. Palacze o tym wiedzą, bo propaganda antynikotynowa […]
  • Skutecznie zwalczyć nerwowośćSkutecznie zwalczyć nerwowość Stres i nadmierne pobudzenie nerwowe towarzyszy czasem każdemu - w szkole, pracy, na uczelni, a nawet i w domu. Jest wiele metod walki z tym problemem. Czy jednak możemy sami znaleźć […]
  • Duży problem nastolatkówDuży problem nastolatków Nastolatkowie mają na swojej głowie wiele problemów, które najczęściej są związane z dorastaniem. jednym z nich jest na pewno trądzik, czyli popularne pryszcze. Nikt ich nie chce mieć. […]
  • Jeśli doskwiera ból plecówJeśli doskwiera ból pleców Ból pleców wcale nie musi od razu oznaczać poważnych chorób kręgosłupa. Najczęściej wynika z tego, że kręgosłup jest nadmiernie przeciążony. Jeśli ból pleców zaczyna być uciążliwy można […]
  • Szybkie odchudzanieSzybkie odchudzanie Wiele osób otyłych z pewnością cierpi z powodu swojej tuszy. Może nie wydają się oni jakoś nieszczęśliwi, jednakże w głębi duszy na pewno ubolewają oni nad swoją nadwagą i gdyby tylko […]