Stres uważany jest za chorobę cywilizacyjną XX i XXI wieku. Dotyczy coraz większej ilości osób w różnym wieku. Powodują go: zbyt długa i intensywna praca, nadmiar informacji, problemy ekonomiczne i społeczne. Zatem – jak zwalczyć stres?O dziwo, należy zacząć od… zmiany nawyków żywieniowych. Odżywiajmy się przede wszystkim zdrowo (owoce, warzywa, naturalne soki), nie jedzmy w biegu, unikajmy fast-foodów. Umysł i ciało są powiązane. Nie zwalczymy stresu, nie zadbawszy o równowagę w organizmie. Jak zwalczyć stres, gdy już nasze ciało jest na dobrej drodze do oczyszczenia i równowagi ? Możemy jeszcze sięgnąć po rozmaite zioła i herbatki uspokajające. Wybór jest duży, zależy, jaki smak nad odpowiada. Na nerwy dobra jest szczególnie melina – dostępna także w saszetkach, ale nie naszkodzi pić także mięty, wywaru z pokrzywy, czy zielonej herbaty o szeregu leczniczych właściwości., Jak zwalczyć stres powodowany czymś głębszym, tj. gdy zmiana nawyków żywieniowych nie wystarcza? Ważny jest relaks i sport. Wybór konkretnej dyscypliny zależny będzie częściowo od naszych upodobań. Dla kogoś relaksujące będzie pływanie czy bieganie, dla innego – jazda na rowerze, sztuki walki – a jeszcze dla innej osoby – po prostu spacery na łonie przyrody. Warto tu zaznaczyć, że zieleń i natura uspokajają najbardziej. Jak widać, na pytanie jak zwalczyć stres nie ma jednej odpowiedzi – i każdy z nas szereg pewnych zachowań musi odkryć, wypracować sobie samodzielnie.

Podobne artykuły

  • Idziem zapalić!!!Idziem zapalić!!! Fifka, zwana inaczej lufką lub dulawką jest to wąska rurka szklana, która służy do palenia papierosów. Nieczęsto obecnie można spotkać osobę, która posługuje się takim sprzętem, ale […]
  • Dobro z Tahiti.Dobro z Tahiti. Można pomyśleć, że to zwykły sok, ale tak faktycznie nie jest, gdyż wyspy Tahiti dały nam coś bardzo wyjątkowego. Z jednej strony dystrybucja jest dosyć rozbudowana, a z drugiej strony […]
  • Życie po udarzeŻycie po udarze Człowiek, który walczy o lepszą jakość życia już w pewien sposób wygrał. Dzięki temu, że jest w ciągłym ruchu, wpływa pozytywnie na odczuwanie otaczającego świata. Nie wolno poddawać się, […]
  • Pierwsza wizytaPierwsza wizyta Natura ludzka jest taka, że boimy się tego czego nie znanym i co jest nam obce. Odwiedzając gabinet ginekologiczny po raz pierwszy pojawia się właśnie stres związany z nową i jak dotąd nie […]
  • Jak u mamyJak u mamy Katar to istna zmora, która czyha na nas już od pierwszych chłodnych dni każdego roku i może powracać do wiosny aż kilka razy. Jest jedną z najgorszych dolegliwości pory zimnej i […]
  • Otwórz buzię.Otwórz buzię. Ładny uśmiech to jedna z naszych wizytówek. Dzięki niemu sprawiamy lepsze wrażenie, a także sami czujemy się dużo lepiej i pewniej. Jednak z jego zachowaniem wiąże się także dobry stan […]