Jeżeli mamy nadwagę to niekorzystnie wpłynie na nasz grzbiet i zaczną się problemy z kręgosłupem. Dieta powinna być bogata w lekkostrawne produkty, w chude mięso oraz ryby, pełnoziarniste produkty, owoce oraz warzywa, nabiał a także drogocenne oliwy i orzechy. Problemy z kręgosłupem mogą być konsekwencjąKiedy boli kręgosłup odechciewa się żyć. Jeśli mamy pracę fizyczną konieczne nawet może być zwolnienie lekarskie. Większość osób ratuje się przyjmując środki przeciwbólowe. My jednak proponujemy by wasze problemy z kręgosłupem rozwiązał lekarz. Istnieją sposoby, dzięki którym można sprawić, że takie będą rzadziej występowały, a także będą miały mniejsze natężenie. Coraz więcej czasu spędzamy przed telewizorem a mamy mało aktywności fizycznej, a brak aktywności powoduje, że nasze mięśnie przestają być mocne i w konsekwencji łatwiej o ich nadwyrężenia, a tym samym o problemy z kręgosłupem. Najbardziej polecane jest pływanie oraz gimnastyka. Zacznijmy od niezbyt forsownych ćwiczeń, by nie przeciążyć mięśni. Ważna jest również właściwa dieta. braku witaminy D i wapnia. Nie bez znaczenia jest też nasza postawa przy siedzeniu. Jeśli nie będziemy siedzieli prosto, a także nasze krzesło nie będzie właściwie dopasowane do naszych pleców, wtedy problemy z kręgosłupem się nasilą.

Podobne artykuły

  • Stomatologia bez obawStomatologia bez obaw Aby zachować swoje uzębienie na długie lata, należy o nie dbać .Lęk przed leczeniem, bądź wyrywaniem zębów jest spowodowany bólem i poczuciem bezsilności. Wyleczenie zębów za pomocą […]
  • Uczymy się chudnąćUczymy się chudnąć Dzisiaj mamy takie czasy, że wiele osób staje się w szybkim tempie grubasami. Co na to wpływa? Na pewno dieta, a w zasadzie jej brak. jemy dużo i jemy rzeczy przetworzone, bogate w […]
  • Skąd się biorą wady zgryzu?Skąd się biorą wady zgryzu? Jeśli wystąpi u naszego dziecka wada zgryzu, to pewnie zapytamy się dlaczego to się stało, jakie są przyczyny. Leczenie wad ustawienia zębów jest dzisiaj bardzo zaawansowane, mamy różne […]
  • Pomoc w rzucaniu paleniaPomoc w rzucaniu palenia Motywacja i chęć to jedno w próbach rzucania palenia ,a realizacja zamierzenia bywa trudna wręcz czasem niemożliwa. Sami nie potrafimy sobie z tym poradzić, nie mamy silnej woli, lub nie […]
  • Odwieczny problemOdwieczny problem Jak wiadomo wiele osób zachodzi w głowę gdyż zastanawia się całymi dniami i nocami co zrobić żeby schudnąć. Musimy jednak pamiętać, że bardzo często wszystko zależy od naszej budowy ciała […]
  • sposoby na medycyne naturalnąsposoby na medycyne naturalną Medycyna naturalna XXI wieku stała się prawie narzędziem techniki . Niestety wraz z rozwojem klasycznych metod leczenia , wzrosło ryzyko wyniszczania organizmu .Medycyna naturalna XXI […]